Sarapan adalah salah satu kebiasaan penting yang sering diabaikan banyak orang. Padahal, makanan pertama di pagi hari ini memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas sepanjang hari.
Sumber Energi Sejak Awal Hari
Setelah berpuasa semalaman, tubuh membutuhkan bahan bakar baru. Sarapan yang sehat dapat memberikan glukosa, yaitu sumber energi utama otak dan otot. Dengan demikian, kita lebih bersemangat menjalani aktivitas.
Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin sarapan memiliki konsentrasi lebih baik di sekolah maupun tempat kerja. Nutrisi dari sarapan membantu otak bekerja lebih optimal dan mendukung daya ingat.
Menstabilkan Mood
Sarapan juga berperan dalam menjaga suasana hati. Dengan kadar gula darah yang stabil, seseorang akan lebih tenang dan mampu mengelola emosi dengan baik.
Dengan menjadikan sarapan sebagai kebiasaan, tubuh akan lebih bertenaga dan pikiran lebih fokus untuk menghadapi berbagai tantangan.