Banyak orang mengira bahwa melewatkan sarapan dapat membantu menurunkan berat badan. Faktanya, kebiasaan ini justru bisa membuat seseorang makan lebih banyak di siang atau malam hari.
Mengontrol Nafsu Makan
Sarapan yang kaya serat dan protein membantu perut merasa kenyang lebih lama. Hal ini mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat.
Mencegah Makan Berlebihan
Tanpa sarapan, tubuh cenderung merasa lapar berlebihan di siang hari. Akibatnya, porsi makan siang menjadi lebih besar dan kalori yang dikonsumsi berlebihan.
Menjaga Metabolisme Tubuh
Sarapan dapat menjaga metabolisme tubuh tetap aktif sejak pagi. Proses pembakaran kalori menjadi lebih efisien, sehingga berat badan lebih mudah terkontrol.
Sarapan bukan sekadar mengisi perut, tetapi juga strategi penting untuk menjaga berat badan tetap ideal dengan cara sehat.